私が"望みがなくて諦めたい"気持ちを克服した方法

多くの人が目標があっても途中で諦めてしまいます。でも一方で決して諦めない人がいるのも事実です。

あなたもこんな格言を聞いたことがあるかもしれません。「成功する人というのは諦めることを知らない人である。」

もしあなたも絶対に達成したい目標があるのであれば、諦めない人になりたいと思っていると思います。実際に私自身が会社員を辞めて自分のビジネスを始めた時には何度も諦めようと思いました。

ではそんな私がどのように諦めたいという気持ちを克服したのか、そして私のコーチングを受ける人が諦めることなく目標を達成しているのか、３つのアプローチを今日はご紹介したいと思います。

まず１つ目です。諦めたいという思いが頭に浮かぶ時は大抵このような感じだと思います。

半年間または１年間努力し続けたけど思ったように結果がでない、または思ったように前に進まない。そしてその結果自分の描く目的地と今いる場所とに大きなギャップを感じて、「一体このギャップってどれだけ努力したら、どれだけ時間をかけたら埋まるんだろう？」と疑問を持つようになって、「実はこのギャップって一生埋まらないんじゃない？」と思うように。

もしかしたらあなたも同じような思いをしているかもしれません。

そうなのであれば意識を向ける場所を変える必要があります。目的地と今の状況とのギャップに意識を向ける代わりに、もっとポジティブなことに意識を向けるということです。

そして意識を向ける場所としてオススメなのは、自分が今の目標のために努力をしたことから得られた成長や小さな達成です。半年間努力をしてきたのであれば、上達したスキルがあるはずですし、蓄積された知識だってあるはずです。もしかしたら期待には及ばなかったけれど、販売し始めた商品が１つは売れたかもしれません。それだって立派な達成です。

このようにギャップではなく自分が着実に前に進んでいる証拠となる部分に意識を向けられるようになれば、私たちはモチベーションを維持できるようになります。

これが１つ目のアプローチです。

では２つ目のアプローチに話を進めていきます。

これはシンプルですがとても効果的です。私がコーチングを受ける方にセルフコーチングのテクニックとしてオススメしているもので、「今この状況にいるのが自分ではなく自分の親友だったら、自分はどんなアドバイスをあげるだろう？」と考えてみることです。

自分の状況を客観的に判断するために、あえてこの状況にいるのが自分ではなく親友であることを想像してみます。そしてそんな親友があなたにアドバイスを求めてきたら何て言ってあげるかを考えます。

そうすると「もし親友がやりたいことに挑戦して６ヶ月間努力をした結果、思った結果が出なくても諦めた方がいいよなんて言わない。」「少しアプローチを変えてもう少しの間努力してみた方がいいよ。って言うだろうな。」こんな考えが浮かんでくるようになります。

このアプローチを使うことで自分で自分を奮い立たせることができるのが、このセルフコーチングテクニックの効果です。

このテクニックはとてもシンプルで効果的なので、ぜひ使ってみてください。

そして最後にご紹介するアプローチは、過去の自分の達成や成功を思い出してみるということです。

 多くの人がこんな風に思っています。「自分は過去にたいしたことを達成していない。」「自分の人生に成功なんてない。」と。

もしあなたも同じように思っているのであれば、過去をしっかり振り返ってみてください。

あなたは行きたいと思った高校や大学に進学できたという経験はしていないでしょうか？あなたは応募した企業と面接して内定をもらったという経験はしていないでしょうか？

達成や成功として認識していなかったかもしれませんが、あなたの人生の中にもこういった達成が隠れているはずです。それをしっかりと思い出してください。

そしてこのアプローチには次のステップがあります。

大小関係なく見つけ出した達成の裏にはどんなストーリーがあったかも思い出してみるというステップです。

志望する大学に入学できたのであれば、入学試験の前に勉強したはずです。試験勉強だって簡単なことではありません。途中で勉強を投げ出して遊びたい、もっと楽をしたいと思ったはずです。そういった時期をあなたは乗り越えてきました。

ここまで思い出せれば、今回だって同じような状況だと、今は辛いけどもう少し努力し続ければ過去と同じように絶対にいい結果がついてくると信じられるようになってくると思います。

そしてその結果諦めようという気持ちを払拭することができるようになってきます。

冒頭でふれたように、成功する人、目標を達成する人というのは決して諦めない人です。

あなたがこの３つのアプローチを活用した結果諦めない人になって、今持っている目標を達成して今以上に充実感や喜び、そして幸せに満ちた人生を送れるようになることを心から願っています。

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コーチ大塚隼人