人生を前に進めたい時にオススメの習慣

今日はなかなか人生が前に進まないと感じる時にどうしたらいいのかというお話をしたいと思います。

私もそうでしたが、あなたも「最近の自分の人生は退屈だなぁ。」とか「このまま人生が変わらなかったら将来不安だなぁ。でも何をしたらいいか分からないな。」といったことを感じる時があると思います。

人生は全てが自分の思い通りに進むわけではないので、こんな感覚というのは多くの人が得るものです。あなただけではありません。

じゃあこんな時に具体的にどういうことをすると人生を前に進めることができるのかというのが今日のトピックです。

今日はシンプルに１つだけとても効果的な習慣をご紹介します。その習慣とは１日の目標を３つ立てるということです。

とてもシンプルですよね。ここで１日に３つも目標！？と思うかもしれませんので、少しだけガマンして読み進めてください。

私がここで言っている目標というのは大きな目標ではありません。とても小さなものでいいんです。例えば、今健康のために今日の夜ご飯はサラダにしようという目標だったり、忙しくてなかなか連絡できなかった友人に連絡しようという目標だったり。これなら1日３つの目標でもできそうですよね？

そしてこの３つの目標をいつ立てるのかというのも重要になります。私たちはとても忙しい生活を過ごしています。日中に急に今日の３つの目標何にしようかな？なんて考える時間はなかったり、目標を立てるのを忘れてしまいがちになります。なので３つの目標は事前に立てておくことがオススメです。

一番オススメなのが前日の夜に次の日の目標を考えて日記帳に書いておくこと。もし夜はそんな時間がないということであれば、忙しい１日が始まってしまう前の朝の時間もオススメです。ちなみに私は朝頭のすっきりした時に1日のことを考えるのが好きなので、朝に目標を立てるようにしています。

じゃあなぜ毎日３つ目標を立てることが大切なのと思うかもしれないので、簡単に説明します。そもそも人生が思ったように前に進まなくなる時というのは、大抵の場合自分に自信が持てなくなっているものです。何をしたらいいのか分からなかったり、思ったように人生がうまくいかないので自信が少しなくなるのも当然ですよね。

そんな時にもしあなたが毎日３つの目標を立てて、そして目標を達成できたらどう感じるでしょうか？やるべきことができるようになった自分に対してどう感じるでしょうか？

 私たちはやるべきことが出来ていないと感じた時自信を失います。自己肯定感も低くなったりします。一方でやるべきことができるようになると、自信を取り戻せるようになります。自分に満足できるようになってきます。

このように自信や自己肯定感という面でとてもポジティブな効果がでてくるのがこの習慣の素晴らしいところです。

そしてこれから1年先のことを考えてみましょう。もしあなたが今日から３つの目標を実践したとします。すると1年後にはあなたは一体いくつの目標を達成していることになるでしょうか。1000個以上ですよね。例え小さな目標であっても1000個の目標を達成したあなたの人生は今と同じ人生でしょうか？それとも今よりもっと素晴らしい人生でしょうか？

必ずしも大きな勇気のいる、ものすごい努力を必要とする行動だけが人生を変えるわけではありません。小さな行動でも人生を変えることはできるということを忘れないでくださいね。

では最後にもう１つだけ目標を立てる時のポイントをお伝えしておきますが、ランダムに目標を立てるよりも、あなたの人生にとって大切なエリアに関連する目標を立てるようにしてください。

例えば人には共通する人生の大切なエリアがあります。友人・家族関係、恋愛、体の健康、心の健康、お金、仕事がそうです。これ以外にも人によっては趣味があったりしますよね。目標を立てる時にはこういったエリアの中で、今特に改善したい向上させたいと思っているエリアの目標を立てると効果的です。

それでは今日はこの辺で失礼します。

人生を前に進めたいという方はぜひ３つの目標の習慣試してくださいね！

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コーチ大塚隼人