"なんとなくやる気が出ない"を克服する方法

こんにちは！

なんとなくやる気が出ないなと感じる日ってありますよね？

どんな人であっても日々色々なことを経験した結果、さまざまな感情が湧いてきたりするためやる気がない日があるのもごく普通のことです。

でもなんとなくやる気がないと感じたからといって、大切な1日を台無しにしたくはないですよね。

実はやる気がない時どうしたらいいですか？という質問は私がコーチングをしていてとても頻繁に受ける質問です。

そしてこのブログを読んでいるあなたにも、やる気がない時にやる気が出せるようになってできるだけ短期間で目標を達成してもらいたいと思っています。

ではまずはやる気が出ない時にしてはいけないことについてお話します。

これは過去に私もよくやってしまっていたことでした。

それは自分の目標とは関係のないことをやってごまかすことです。

私たちは表面上忙しくなればなんとなく頑張っているという錯覚に陥ります。なので人によってはやる気が出ない時に、実は自分の人生にとってどうでもいいことをやることで自分をごまかしてしまいます。

でもその結果後で感じることって何でしょうか。

それは不満です。

なぜならどうでもいいことで忙しくなっても、目標には近づかないからです。前に進まないからです。

ですので、もしあなたがやる気がでない時に人生にとって大切ではないことをしてごまかしてしまう習慣を持っていたら、今日からその習慣を辞めましょう。

一方でやる気が出ない時にオススメなことは、目標の達成に必要なアクションの中で最も簡単なことに取り組むことです。

やる気がない時に無理やり大変なことに取り組むのは効果的ではありません。

その代わりに目標に直結するアクションの中で、一番着手しやすい時間もあまりかからないことに取り組むことが効果的です。

なぜなら簡単なことであっても、目標に直結することに取り組めば少なくとも目標には近づくことができるからです。

そして簡単な行動を起こした後には一定の達成感を感じます。

実はこの達成感がさらにやる気、つまりモチベーションを生み出してくれます。

目標に向かう小さな行動を起こして、モチベーションを生み出せば、次にはもう少し大変なことにも取り組もうと思えるようになったります。

ぜひやる気がでないと感じた時には、このアプローチを試してみてください。

今日もこのブログを最後まで読んでくれたあなたには目標や夢があるのだと思います。

そういった人生に真剣なあなたには、一緒に短期間での目標の達成のための戦略と行動プランを考える初回のプライベートコーチングセッションを無料でプレゼントしますので、目標達成を本気で考えている方はぜひこちらからお申し込みください。

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それでは素晴らしい1日をお過ごしください！

コーチ大塚隼人